Perdre du poids avec Ayurveda

En Ayurveda, l’équilibre du poids et de la glycémie peut se soutenir naturellement grâce à l’alimentation et aux plantes, sans recourir à l’Ozempic. Certaines herbes et nourritures traditionnelles imitent ses effets de régulation de l’appétit et du métabolisme

Alternatives naturelles à l’Ozempic

Comprendre Ozempic

• L’Ozempic (sémaglutide) est un médicament qui agit sur les récepteurs GLP-1 pour stabiliser la glycémie et réduire la faim ....

• En Ayurveda, on cherche à obtenir des effets similaires par des plantes digestives, des épices métaboliques et une alimentation sattvique.

🌱 Plantes et épices ayurvédiques utiles

• Cannelle (Dalchini) : régule la glycémie et stimule la digestion.

• Berbérine (issue du Daruharidra) : soutient le métabolisme et aide à la perte de poids

• Fenugrec (Methi) : ralentit l’absorption du sucre et favorise la satiété.

• Psyllium (Isabgol) : augmente la sensation de satiété et régule le transit .

• Thé vert : stimule le métabolisme et l’oxydation des graisses

Alimentation qui remplace l’effet Ozempic

• Repas riches en fibres : légumes verts, légumineuses, graines de chia, qui prolongent la satiété.

• Aliments amers (karela, neem, roquette) : réduisent les fringales et équilibrent le foie.

• Protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu) : stabilisent la glycémie.

• Épices digestives (curcuma, gingembre, cumin) : améliorent l’agni (feu digestif).

• Jeûne intermittent doux (langhana) : recommandé en Ayurveda pour alléger le corps et clarifier l’esprit....

En Ayurveda, la régulation du poids n’est pas une lutte mais une danse avec la nature. Les épices, les fibres et les plantes amères deviennent nos alliées pour retrouver légèreté et clarté. Plutôt que de chercher une injection miracle, cultivons chaque jour une assiette vivante, colorée et consciente.

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