Imuniteti Psikologjik Si Matet

Imuniteti psikologjik është aftësia e mendjes për të qëndruar e fortë dhe e qëndrueshme përballë stresit, emocioneve negative dhe ndikimeve të jashtme, duke ruajtur qetësinë, vetëdijen dhe kreativitetin.

Imuniteti fizik dhe ai psikologjik

Të gjithë e dimë rëndësinë e imunitetit fizik: aftësia për të luftuar sëmundjet, për të përballuar ndryshimet klimatike, për të ruajtur forcën dhe qëndrueshmërinë trupore, për të ngadalësuar plakjen dhe për të shëruar trupin nga brenda.

Por çfarë është imuniteti psikologjik?

Ai është aftësia e mendjes për të përballuar stresin emocional dhe për të ruajtur ekuilibrin mes gëzimit dhe trishtimit, fitimit dhe humbjes, dashurisë dhe refuzimit. Ai shfaqet përmes qëndrueshmërisë mendore, vetëdijes, qetësisë emocionale dhe kreativitetit.

Yoga, Ayurveda dhe Imuniteti Psikologjik

Ashtu si bakteret dhe viruset mund të na sëmurin fizikisht, emocionet negative – frika, zemërimi, urrejtja dhe lakmia – mund të ndikojnë në mendjen tonë, duke na bërë emocionalisht “toksikë” dhe duke ndikuar negativisht edhe tek të tjerët.

Për të zhvilluar një imunitet të fortë psikologjik, duhet të përballojmë kritikat, konfliktet dhe ndryshimet e paprituranë sjelljen njerëzore pa humbur qetësinë tonë të brendshme.

A kemi imunitet të fortë psikologjik?

Shumë më pak njerëz kanë imunitet të fortë psikologjik sesa fizik. Arsyeja? Mendja nuk ushqehet, stërvitet apo disiplinohet si trupi. Shpesh e lejojmë të ndikojë nga faktorë të jashtëm pa e kontrolluar.

Si matet imuniteti psikologjik?

Ai matet nga fuqia e vëmendjes: sa gjatë mund të përqendrohemi në një temë pa u shpërqendruar, pa reaguar sipas paragjykimeve apo mendimeve personale?

Fuqia e vëmendjes krijon një mburojë vetëdijeje, që mbron mendjen nga ndikimet e pavetëdijshme. Ajo tregon kontrollin tonë mbi mendjen dhe aftësinë për të qëndruar të qetë përballë emocioneve negative.

Mendja medituese dhe qetësia e yogit

Një mendje medituese është vetëdijshme, e qetë dhe e pavarur nga mendimet e të tjerëve. Në një botë ku jemi të bombarduar nga media, lojëra dhe lajme shqetësuese, mendja shpërqendrohet lehtë, duke humbur aftësinë për të vëzhguar dhe për të qenë e lirë.

Yogët e vërtetë ruajnë vëmendjen pa u shpërqendruar, edhe përballë kritikes apo lavdërimeve. Kjo është shenja e suksesit në praktikat yogike si pratyahara, dharana dhe dhyana. Mantra është një praktikë kyçe për të ruajtur vëmendjen dhe imunitetin psikologjik.

Vetëdija dhe qetësia e brendshme

Për të përmirësuar botën, duhet të veprojmë nga një vend i qetësisë së brendshme, jo nga frika apo zemërimi. Kur emocionet na pushtojnë, kjo tregon se forcat e jashtme kanë dobësuar imunitetin tonë mendor.

Vetëdija e vëmendshme na ndihmon të kapërcejmë reagimet e kushtëzuara mendore. E vërteta nuk është një pikëpamje, por një gjendje vetëdijeje që na lejon të shohim gjërat siç janë.

Vetja e brendshme

Vetja jote e brendshme është më e madhe se e gjithë bota. Ajo nuk ka nevojë për miratim të jashtëm për të qenë e kënaqur. Mos u krahaso me askënd. Mos kërko jashtë vetes për të plotësuar veten.

Kontakto me qenien tënde të brendshme, e cila është një me universin. Gjithësia banon brenda teje. Vetëdija është themeli i imunitetit psikologjik, të cilin mund ta zhvillosh lirisht brenda.