Plantes ayurvédiques contre la constipation

En Ayurveda, plusieurs plantes sont traditionnellement utilisées pour soulager la constipation, notamment le séné, le psyllium et l’ispaghul. Ces herbes agissent comme laxatifs naturels ou régulateurs du transit intestinal.

Voici un aperçu des principales herbes ayurvédiques recommandées :

Plantes ayurvédiques contre la constipation

• Séné (Cassia angustifolia / Senna alexandrina)• Type : Laxatif stimulant

• Partie utilisée : Feuilles et gousses

• Usage : Constipation tenace ou occasionnelle, souvent avant des procédures médicales

• Psyllium (Plantago ovata)• Type : Laxatif de masse

• Partie utilisée : Tégument des graines

• Usage : Favorise un transit doux en augmentant le volume

• Ispaghul (autre nom du psyllium)• Type : Fibres solubles

• Usage : Régule le transit, utile en cas de selles dures

• Huile de ricin• Type : Purgatif naturel

• Usage : Action rapide sur le transit, à utiliser ponctuellement

• Aloe vera (aloïne)• Type : Laxatif doux

• Usage : Stimule la digestion et aide à l’évacuation intestinale

• Triphala• Composition : Amalaki, Bibhitaki, Haritaki

• Usage : Tonifie les intestins, équilibre les doshas, favorise l’élimination régulière

Approche ayurvédique globale

• Déséquilibre du dosha Vata : En Ayurveda, la constipation est souvent liée à un excès de Vata, qui assèche et ralentit le transit

• Agni affaibli : Le feu digestif affaibli peut entraîner des selles dures et une digestion lente

• Recommandations complémentaires :• Boire de l’eau tiède régulièrement

• Consommer des aliments gras naturels (ghee, huile de sésame)

• Pratiquer des massages abdominaux doux

• Maintenir une routine de sommeil et de repas régulière