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FORMATIOM
21 jours pour apaiser la chaleur intérieure, alléger la digestion et retrouver un rythme plus calme pendant l’été
L’été devrait être une saison de lumière, de vitalité et de joie.
Mais pour beaucoup de personnes, il devient aussi une période de fatigue, d’irritabilité, de digestion sensible, de sommeil perturbé, de surcharge mentale et de chaleur intérieure.
Cette immersion ayurvédique de 3 semaines vous guide pas à pas pour traverser l’été avec plus de fraîcheur, de légèreté, de calme et d’écoute du corps.
Pendant 21 jours, vous allez apprendre à :
reconnaître les signes de déséquilibre estival ;
comprendre l’énergie de Pitta pendant l’été ;
apaiser la chaleur intérieure ;
créer des rituels simples du matin et du soir ;
protéger votre énergie pendant les journées chaudes ;
alléger votre digestion sans perdre votre vitalité ;
choisir des aliments et boissons plus rafraîchissants ;
calmer la surcharge sensorielle ;
utiliser la respiration, le Yoga doux et la relaxation ;
construire votre propre rythme d’été.
L’objectif n’est pas de suivre une routine parfaite.
L’objectif est de créer un été plus respirable.
Une méthode simple : comprendre, réguler, intégrer
Vous apprenez comment l’été influence votre corps, votre digestion, votre sommeil, votre humeur, vos émotions et votre système nerveux.
Vous découvrez les bases de l’Ayurveda, les trois doṣas et le rôle de Pitta pendant la saison chaude.
Vous construisez un rythme quotidien plus rafraîchissant avec des rituels simples du matin, de la journée et du soir.
Vous apprenez à protéger votre énergie, réduire la surstimulation et préparer le corps au repos.
Vous adaptez votre alimentation, vos boissons, vos repas, votre respiration, votre mouvement et vos rituels pour créer un mode de vie estival plus durable.
À la fin, vous créez votre plan personnel de vie estivale.
Commencer l’immersion
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Vous voulez vivre l’été avec plus de calme et moins de surcharge.
Vous sentez que la chaleur influence votre énergie, votre sommeil, votre digestion ou vos émotions.
Vous cherchez une approche naturelle, douce et structurée.
Vous voulez découvrir l’Ayurveda de manière pratique, sans théorie compliquée.
Vous souhaitez créer une routine d’été plus légère, plus fraîche et plus consciente.
Vous avez besoin d’un cadre simple pour écouter votre corps au lieu de le forcer.
Cette formation ne vous donne pas seulement des conseils rapides.
Elle vous apprend à comprendre votre corps.
L’Ayurveda ne vous demande pas d’appliquer des règles rigides.
Il vous apprend à observer, ajuster et respecter votre rythme.
C’est une approche douce, progressive et profondément pratique.
Vous n’avez pas besoin de tout changer.
Vous avez seulement besoin de commencer à écouter autrement.
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Oui. Elle a été conçue pour être simple, progressive et accessible, même si vous ne connaissez pas encore l’Ayurveda.
La formation dure 3 semaines, avec un parcours de 21 jours et 30 leçons.
Non. Il s’agit d’une immersion saisonnière pratique autour de l’Ayurveda et de l’été. Pour une formation professionnelle complète, vous pouvez découvrir la formation Consultant en Yoga et Ayurveda de L’Académie des Sciences Védiques.
Non. L’objectif n’est pas la perfection. L’objectif est l’observation, la régularité et les petits ajustements durables.
Oui. Vous apprendrez à adapter votre alimentation à l’été, à soutenir votre digestion, à choisir des aliments rafraîchissants et à créer des repas plus légers.
Oui. La formation inclut un flow de Yoga rafraîchissant, une respiration guidée, une relaxation du soir et des rituels ayurvédiques simples.
Oui. La formation est en ligne sur Podia et vous pouvez avancer à votre rythme.
Non. Cette formation est éducative et inspirée de l’Ayurveda. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
Vous n’avez pas besoin d’attendre l’épuisement pour ralentir.
Vous pouvez apprendre à écouter votre corps, protéger votre énergie, alléger votre digestion et créer plus de fraîcheur dans votre quotidien.
L’été selon l’Ayurveda
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